Κυριακή, 22 Φεβρουαρίου 2009

Ας κάνουμε τη ζωή μας καλύτερη


Λίγες φορές επεφημώ ένα καλό άρθρο ή θέμα σε μία κυριακάτικη εφημερίδα. Αυτή τη φορά ένα θέμα που μου κέντρισε το ενδιαφέρον και μάλλον αφορά όλους μας είναι το θέμα του περιοδικού «Εικόνες» από το «Έθνος της Κυριακής» όπου ασχολιόταν με το πώς μπορούμε να κάνουμε τη ζωή μας καλύτερη. Ίσως κάποιοι το διαβάσατε. Υπάρχουν όμως αρκετοί οι οποίοι δεν είναι αναγνώστες τις συγκεκριμένης εφημερίδας οπότε θα ήθελα σ’ αυτό τον κόσμο να προτείνω διάφορες προτάσεις εφικτές που μπορούν να βελτιώσουν την καθημερινότητά μας:
Πώς να ζείτε με σεβασμό απέναντι στον εαυτό σας:
Αν επιθυμείτε μακροβιότητα επιλέξτε περπατοτρέξιμο 30-50 λεπτά, 3-5φορές την εβδομάδα
Κάθε Κυριακή σημειώστε σε ένα ημερολόγιο 3 πράγματα που λειτούργησαν σωστά την εβδομάδα που πέρασε. Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να σκέπτεστε θετικά.
Μοιράστε τα καθήκοντα. Η τελειομανία πρέπει να σταματήσει να σας ωθεί να τα πετύχετε όλα μόνοι.
Κάθε συναίσθημα που μας κινητοποιεί μας εφοδιάζει με ενέργεια. Υπάρχει και το δημιουργικό στρες.
Μάθετε από τα λάθη. Αντιμετωπίστε με νηφαλιότητα τις συνέπειες. Αν τα γεγονότα σας καταπιέζουν ξεσπάστε. Φύγετε διακοπές.
οι επιτυχημένοι δεν ντρέπονται να ζητήσουν τη συνδρομή μη ειδικών. Στοχεύστε στο νικηφόρο τέλος του πολέμου.
Δοκιμάστε να αποδεχθείτε τον εαυτό σας. Η συμφωνία - συμμαχία αυτή θα σας χαρίσει ενεργητικότητα.
Οι έντονες αρνητικές συναισθηματικές καταστάσεις αφαιρούν 8 πολύτιμα έτη. Δείτε τη ζωή αισιόδοξα. Αν το πετύχετε προσθέστε 2 χρόνια.
Οι 5 πρώτες αιτίες απώλειας ζωής είναι έμφραγμα, εγκεφαλικό, καρκίνος, αναπνευστική ανεπάρκεια, και τροχαίο. Η άσκηση είναι ο σημαντικότερος παράγοντας πρόληψης τους.
Τα φυσικά αγχολυτικά είναι δύο: συστηματική άσκηση και ευτυχισμένο σεξ.

Καλό ξεκίνημα λοιπόν…

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου